Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa ja havainnointia tässä hetkessä. Läsnäoloharjoituksilla on tuhatvuotiset perinteet. Mindfulnessin juuret juontuvat buddhalaisuuteen, mutta mindfulness-harjoitukset on irrotettu uskonnollisista yhteyksistään ja ne ovat kehon ja mielen harjoituksia.

Mindfulness viittaa mielen tilaan, jossa pyritään hyväksyen tiedostamaan omat ajatukset, tunteet ja tuntemukset, tunnistamaan havainnoija itsessä sekä elämään tietoisesti nyt-hetkessä. Mindfulnessiin kuuluu myös rakastava huomio sekä lempeä ja tuomitsematon suhtautuminen itseemme ja muihin. Mindfulness-harjoitusten perimmäisenä tarkoituksena on oppia olemaan yhteydessä itseen. Tarkoituksena on lisätä tietoisuutta ja nykyhetken todellisuuden hyväksymistä sekä oppia elämään tasapainossa itsensä ja ulkomaailman kanssa.