Site Overlay
Nainen istuu laiturilla.

Mitä mindfulness on?

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa ja havainnointia tässä hetkessä. Läsnäoloharjoituksilla on tuhatvuotiset perinteet. Mindfulnessin juuret juontuvat buddhalaisuuteen, mutta mindfulness-harjoitukset on irrotettu uskonnollisista yhteyksistään ja ne ovat kehon ja mielen harjoituksia.

Mindfulness viittaa mielen tilaan, jossa pyritään hyväksyen tiedostamaan omat ajatukset, tunteet ja tuntemukset, tunnistamaan havainnoija itsessä sekä elämään tietoisesti nyt-hetkessä. Mindfulnessiin kuuluu myös rakastava huomio sekä lempeä ja tuomitsematon suhtautuminen itseemme ja muihin. Mindfulness-harjoitusten perimmäisenä tarkoituksena on oppia olemaan yhteydessä itseen. Tarkoituksena on lisätä tietoisuutta ja nykyhetken todellisuuden hyväksymistä sekä oppia elämään tasapainossa itsensä ja ulkomaailman kanssa.

Tulevat kurssit:

Hyväksyvää läsnäoloa -Mindfulnessin perusteet


Siilinjärven kansalaisopisto

31.10. – 28.11.2024

Kurssimaksu 32 €

Ilmoittaudu tästä!

Mielenterveyden ensiapu 1 - Mielenterveys elämäntaitona


Siilinjärven kansalaisopisto

16.11. ja 30.11.2024

Kurssimaksu 37 €

Ilmoittaudu tästä!

Mindfulness kivun kohtaamisen apuna

 

Tupa, SF-Caravan Alatalo, Jännevirta

23.11.2024 klo 10 – 14

Kurssimaksu 85 €

Lisätiedot

Ilmoittaudu tästä!

Mindfulness - Opi arvostamaan itseäsi


Pieni Pilatespaikka, INNOCUM, Siilinjärvi

14.12.2024 klo 10 – 14

Kurssimaksu 85 €

Lisätiedot

Ilmoittaudu tästä!

Mindfulness stressinhallinnan tukena


Pieni Pilatespaikka, INNOCUM, Siilinjärvi

25.1.2025 klo 10 – 14

Kurssimaksu 85 €

Lisätiedot

Ilmoittaudu tästä!