Opi muuttamaan suhdettasi kipuun mindfulnessin avulla.
Aika: Tulossa! (Ajankohta ilmoitetaan myöhemmin)
Paikka: Tupa, SF-Caravan Alatalo, Jänneniementie 264, Jännevirta
Kurssi järjestetään lähiopetuksena Jännevirralla.
Hinta:
Kuvaus
Mindfulnessin on todettu vähentävän kroonisen kivun voimakkuutta ja myönteisyyden, optimistisen elämänasenteen ja hyväntuulisuuden on todettu ehkäisevän kivun kroonistumiselta ja auttavan pärjäämään paremmin kivun kanssa.
Kurssille osallistuminen
Kurssi sisältää käytännön harjoitteita pitäen rinnalla tutkimustietoon perustuvan teorian. Kurssilla teemme mindfulness-harjoitteita, jotka tukevat mielen ja kehon tasapainoa. Osa kurssin käytännön harjoituksista toteutetaan joogamatolla. Mukaan kannattaa ottaa joogamatto, tyyny sekä viltti ja lämmintä vaatetta.
Kurssille osallistujat saavat kurssimateriaalin käyttöönsä sekä pääsyn ohjattuihin mindfulness-nauhoitteisiin, jotka tukevat itsesäätelyä, stressinhallintaa ja rentoutumista.
Kohderyhmä
Kurssi sopii sinulle:
-
- Kivut haittaavat elämääsi
- Murehdit jatkuvasti ja ajattelet asioista kriittisesti ja negatiivisesti
- Kärsit unettomuudesta
- Kaipaat vakautta elämääsi
- Haluat oppia keinoja oman hyvinvointisi ja arjen hallinnan tueksi