Haluaisitko reagoida tilanteisiin eri tavalla?
Haluaisitko olla tietoisempi ja elää enemmän läsnäollen?
Mindfulness-kyvyn kehittyminen vaatii toistoa ja harjoituksia on tehtävä säännöllisesti. Tämä vaatii aluksi opettelua ja harjoittelua ja alun jälkeenkin jatkuvaa ylläpitämistä taidon säilyttämiseksi, joten koet meditaation hyödyt parhaiten, kun harjoituksista tulee säännöllinen osa elämääsi.
Mindfulnessin hyödyt
Mindfulnessin avulla voit oppia olemaan tietoinen käytöksestäsi ja vaikuttamaan omaan kokemukseesi, pysähtymään ennen reagointia ja tekemään tietoisesti valintoja tilanteissa, joita yleensä ohjaavat reaktiot ja tavat.
Tiesitkö että…
Mindfulnessin juuret juontuvat buddhalaisuuteen?